nedepresuok.lt

Ar kas nors bande badauti, ar tai gali padeti? Pasidalinkit nuomone

Tai gali padeti tik numirti. Jei gerai prisimenu yra sakoma - sveikam kune, sveika siela. Badavimas nieko gero nezada.

Badavimas tai kuno sveikinimo pradzia. Duokit jau organzimui pailest nuo to maisto, pastoviai i ji kraunat ir kraunat, vis kitoki maista, to maisto jis nespeja virskint. Tada vel jus ji apkraunat. Patikekit para, dvi pabadavus nenumirsit. Zmogus be maisto apie menesi laiko gali isgyvent. Reguliariai prabadausit jau nelyginami pakitimai vyks tiek skrandi tiek smegenyse. Pailses organizmas nuo viso to GMO, isivalys chemijos, toksinai, ir dar visoki blogiai nuo vaistu... taip kad cia dalykas rimtas, tik masems neskirta. Nes dazniausiai randa budu kaip sau pakenkt, del neteisingo suvokimo.

Vien padavimas nepades reikia sveiko oro, kvepavimo pratimu ir visokiu kitu dalyku susirast, ir atsitraukt i gamta visai, va tada bus veiksminga, gal...

Man kartais užeina nenoras valgyti, bet geriau tikrai nesijaučiu po tokių dienų
Reikia subalansuotai, reguliariai maitintis, kad jaustumeisi energingas. Su badavimu, tai energijos stipriai trūksta, ateina nuovargis, ir blogos emocijos..

Taip vien badavimas nepades, bet cia sneka apie badavima. O komplekse bendrai, 1. Klimata galima itakot (zmogus samoningai savo valia visais amziais kisdavo nagus prie atmosferos pokyciu ir juos itakoja iki siol). Tik tai zinodavo tik aristokratai, o liaudi laikydavo nevisprociais kaip ir iki siol. 2. O kas trugdo Reguliariai kvepavimo pratimais uzsiimt? Ismoksti kvepuot taisyklingai ir nereiks del to sukt galvos. 3. Kas tie kitoki dalykai??? 4. Gamtoj mes ir esam tik kad maziau gamtoss ten kur kuo daugiau betoniniu deziu, chatu, vaziuojancio metalo gabalo, ir chemikalu.

Kas del maisto ir energijos.

1. Energijos bus jeigu sveika ir tikra maista valgysi, arba reguliarus badavimas.

2. Nebus energijos... jei valgysi beleka ir beliekiek, bei vartosi tai kas zalinga plauciam ir kepenim.

Samoningas Badavimas - tai ne karo metas kai nera produkto. Tai organizmo valymas.

menesi valysiu organizma

nežinau,maumau15, ką turėjai galvoj,kai rašei valysiu .

bet truputį kita tema- koks normalus svoris būtų.
ir dar. dirbant fizinį darbą ,ilgalaikį,tai irgi svoris krenta, savaime.

NOM rašė:nežinau,maumau15, ką turėjai galvoj,kai rašei valysiu .

bet truputį kita tema- koks normalus svoris būtų.
ir dar. dirbant fizinį darbą ,ilgalaikį,tai irgi svoris krenta, savaime.

tokį buvau įkėlus į temą sekame svorį, prie Grožio
apie kūno sudėjimą-
http://www.delfi.lt/5braskes/sveikos/is ... d=70646292

maumau15 rašė:menesi valysiu organizma

Negali juokaut su tokiais dalykais, turi but labai griezta disciplina.

Pradziai ir paros laiko uzteks. Po keliu sav dvi paras. Nemanau kad istvertum men laiko... tam reik pasiruost. Po badavimo turesi zinot ka valgysi, ir kiek kad neapkrautai skrandzio ir nesuvarytai jo. Ba paskeu tektu keliaut pas kokius skrandzio "gydytojus". O tie tableciu.!

1 sav valgysiu 1l-1,5 l kefyro + obuoliai,arbata su medum
2sav 600g varskes,biski jogurto
3 sav 100g sokolado i diena
4sav 1200 kcal+ sportas

pasisveriau. priaugau 30 kg. veidas plonas o kunas storas. zmones galvoja kad as nescia sveriu 80 kg. o tureciau sverti 50kg . taip darau kad pajusciau kas yra tikras alkis,

jauciu per paskutini menesi pridejau gal 15 kg

nelabai man ta iskrova. gal geriau iskart persokti i 4 savaite,suvartot 1200 kcal ir sportuoti???

pasidalinsius savo nuomone- geriausia valgyti maistą, kuriame netrūksta kūnui reikalingų medžiagų, ir jų gauti kasdien, tik kalorijų neturi būti daug.

Žinoma yra įv. nuomonių.


mano nuomone, valgant reiktų kasdien gauti ir baltymų (gyvulinių) iš liesos mėsos ( PVZ. vištos krūtinėlė,kalakuto kulšis, liesa žuvis,)kiaušinis , tik kiekis ne per didelis, 250 g., tarkim sveria kai jau paruošta (ruošti pačiam)
arba
pieno produktų-varškės, ir (varškės sūris, pvz.13 proc.) ,
rūgpienis, kefyras, jogurtas be pridėto cukraus, pienas, šaukštukas grietinės,

ir riebios žuvies , na ne kasdien ,bet pvz. 2 k į savitę, nes ir sotu ir sveika, ir nekelia svorio, taip dabar visur teigiama.(silkė ,skumbrė, sardinė, menkė,ir kitos.

taip pat valgyti žalumynus, žalius neapdirbtus, nekaitintus, (agurkai, pomidorai,paprika,
pekino salota, balti ridikai,) čia kas žiemą prieinama, morkos.
ir kaip prieskoniai žali- porai , svogūnai česnakai, petražolės, krapai,svogūnų laiškai,citrinos, obuolių actas, ir pan.,džiovintų prieskonių rinkiniai.


įtraukti į racioną- taip pat virtas, raugintas daržoves ,šaldytas, konservuotas-

virti burokėliai, rauginti burokėliai, rauginti kopūstai,kalafiorai, brokoliai, šviežių kopūstų sriuba su pomidorais,
rauginti agurkai, konservuoti žali žirneliai, šaldytos šparaginės žalios spalvos pupelės, šaldytų daržovių rinkiniai kepti .

taip pat meniu gali sudaryti kepti obuoliai, džiovintų obuoliukų kompotas,(be papildomo cukraus,be cukraus pridėtinio), žali obuoliai, ir kiti vaisiai ( apelsinai, kivi ir pan.)bet šiek tiek ribojant, nevalgant kilogramais .
vaisius tinka valgyti prieš valgį, kad pilvo nepūstų.


taip pat širek tiek riešutų ( vietoj bendelės) saulėgražų, retkarčiais razinų, datulių, vynuogių, nes labai saldžios, skanios, tai ne itin daug arba nedažnai.
na o dar tai kasdien valgyti koše, grūdinius produktus, ar kruopas kaip nori vadink, nes tai pigu sotu ,skanu, jei pačios kruopos kokybiškos, tai skanu.

avižinių kruopų( ne dribsnių), grikių, ryžių, džiovintų skaldytų žirnių ( mirkyti iš anksto), ir visos pilno grūdo, 200g maždaug gatavo svorio. na jei priekošės suvalgsi 200g grietinės, tai jau ne vien kruopos.


na kodėl aš čia rašiau?

na kad būtų matyti kas yra valgyti.

iš esmės viskas, ir mėsa, ir kruopos, ir daržovės, ir pieno produktai, ir vaisiai, sėklos, riešutai.

tik proporcijos sveikos, išlaikytos.

na o įprastas maistas apribotas- sūreliai, ledai, tortai, saldainiai,saldūs jogurtukai, šokoladukai,
pyragai, pieno kokteiliai (nebent namuose pagamintas su bananu, o ne pirktas su cukraus sirupu)
sosiskos, vištos visos dalys, nesirenkant( tinka tik krūtinėlė ir kumpelis, tai kas liesiau),
kiaulienos gaminiai ( dešros, šoninės irkita).

na bet kai užsimanai ko nors saldžiai ar šiaip gardžiai skaniai, tai po valgio ar šiaip nusižengiant tokiai tvarkai- galima paskanauti, ar rūkytos dešros griežinėlį, ar šokolado gabaliuką, (rūta gamina šokoladą be cukrų, tai toks įdomus skonis, ko nori, tik kaip pramogą, desertą, bet ne maistą kaip valgį.

užmiršau kiek kalorijų į dieną reikia suvartoti svaikai, berods 1500. pasitikslinsiu.
daugiausia kalorijų yra baltuose miltuose, riebaluose,kuriuos deda į saldžius kepinius, ir cukruje, kurio deda į patiekalus ir gėrimus, kiaulienoje, gatavuose mėsos gaminiuose, nes ten sudeda visas, nepačias naudingiausia mėsos dalis.

labai dekuj:) pritaikysiu tai savo mityboj:) nakciai kai skaiciuosiu kalorijas isgersiu stikline kefyro. alkio as apskritai nejauciu siuo metu, matyt del cigareciu:) visa diena rukau