nedepresuok.lt

- 2014 09 09, 14:02 #324893 na mane tai nemiga ziauriai kankina. pora naktu atsimucinu nemiegojus po to nakti miegu... arba lyg uzmiegu, bet tas miegas kazkoks netikras..

- 2014 12 05, 14:52 #331190 Perskaičiau, gal padės. Bet vistiek paprašysiu daktarės, kad išrašytų vaistų.

Ketipinor 200 mg, Haloperidol 5 mg, Artane 2 mg

- 2015 03 30, 16:11 #336576

Man patiko 9 punktas, nes niekada nepagalvojau, kad kai neužmiegu reiktų kuo nors užsiimti

Na aš jei apie 40 min neužmiegu, keliuosi ir mezu. Ir ramina, ir rezultatas matosi. Dar kartais paskaitau. Irgi akys pavargsta.

Kol kvėpuoju - tikiu ir viliuos. Gal todėl gyvenu ir kvėpuoju? (R. Charabina)

- 2015 04 01, 08:01 #336639

Na aš jei apie 40 min neužmiegu, keliuosi ir mezu. Ir ramina, ir rezultatas matosi. Dar kartais paskaitau. Irgi akys pavargsta.

Aš kai neužmiegu, nerimauju, nes žinau, kad jei ilgai nepamiegosiu, tai jausiuos blogai. Nors dabar jau gan ilgai miegu gerai. Net košmarai nebe taip sapnuojasi..

"...'Cause there's beauty in the breakdown..."

- 2016 04 25, 17:11 #351092 9. Eikite į lovą kai esate pavargę ir išjunkite šviesas. Jei neužmingate per 15-20 minučių, atsikelkite ir užsiimkite kita veikla kolvėl pajusite nuovargį. Ilgas neproduktyvus bandymas užmigti tik sukelia stresą ir pasunkina užmigimą.

Man vis dar mistika šis skyrius , miego medicinos knygoj 10 minučių minima . Šiaip jau metai be nemigų bet be 1-2 h niekaip neužmiegu .

"Apie save dar pakutinį parašysiu komentarą ... O ką apie mane ... ką apie mane ... pala pala ..." (bandau tapt sveiku internautu)