nedepresuok.lt

- 2018 07 21, 21:41 #398032 Ką žinau joga jau praktikuoju 11 metų.

Tai gal kas turi kitu pasiūlymų kaip su savim dirbti

[Astro-Meška]

- 2020 06 04, 16:31 #409133 Šitas dėdė atrodo žino ką sako ir rodo.
kanalas "Dienos treniruotė"
https://www.youtube.com/channel/UCh1FOp ... eEw/videos

I am a silent warrior...
Forumo taisyklės[//>>>čia<<<\\]
meska@nedepresuok.lt

- 2021 06 27, 21:27 #415563 Ar kas nors esat gerai išbandė kvėpavimo gimnastikas? YT galima surast įvairiausių. Strelnikovos, Buteiko, Hofo metodai. Gal kas nors gali pasidalint patirtim?

[Astro-Meška]

- 2024 10 12, 07:22 #434994 Aš išvis kvėpuot nemoku. Net per dainavimo pamokas neįsikirtau iki galo kaip taisyklingai reik kvėpuoti.

Nu ką, toliau mankštų paieškos... Nes vėl nutraukiau mankštas.

I am a silent warrior...
Forumo taisyklės[//>>>čia<<<\\]
meska@nedepresuok.lt

- 2025 05 12, 20:23 #437321 Pradėjau daryti atsilenkimus. Nutukimas obuolio tipo pas mane. Tai norisi kažką pilvui.
Dar kai gulėjau ligoninėje, liepdavo mankštas daryti. Padarau 30 ir pavargstu. Ar yra norinčių mankštas daryti?

[Astro-Meška]

- 2025 05 13, 04:08 #437323 Taaaip. Noriu vėl mankštas daryt.

Aš tai 30 atsilenkimų vienu kartu nelabai ir padaryčiau.

I am a silent warrior...
Forumo taisyklės[//>>>čia<<<\\]
meska@nedepresuok.lt

- 2025 05 14, 18:58 #437330 Radau tokią mankštą. Gal patiks

https://youtu.be/36uKjZ4amsw?si=s6aSXigAe5uuJmwO

O šiaip tau reikia aiškus nugarą gydyti

[Astro-Meška]

- 2025 05 15, 21:52 #437334 Gėda prisipažinti, bet niekaip neprisiregistruoju pas kineziterapeutą... Atidėlioju pati nežinau kodėl.

I am a silent warrior...
Forumo taisyklės[//>>>čia<<<\\]
meska@nedepresuok.lt

[Astro-Meška]

- 2025 06 15, 05:29 #437602

Radau tokią mankštą. Gal patiks
https://youtu.be/36uKjZ4amsw?si=s6aSXigAe5uuJmwO
O šiaip tau reikia aiškus nugarą gydyti

Nu va, tik dabar pažiūrėjau šį video...
Nu man reik daugiau krūvio jau. Čia šitas būtų gerai buvęs, kai ištisai gulinėjau. Dabar jau reik stipriau pajudėti.
Arba kai tingėsis judėt, tai galima tokį bent tada.

O tau užtenka tokios mankštos?

I am a silent warrior...
Forumo taisyklės[//>>>čia<<<\\]
meska@nedepresuok.lt

- 2025 06 15, 12:54 #437606 Aš ir tokios mankštos nesugebu padaryti. Darbas atima daug jėgų. Darau tik atsilenkimus. Ir tai nekievieną dieną.

[Astro-Meška]

- 2025 09 07, 18:06 #438607 Aš negaliu prisiversti pratimų nugarai stiprinti daryti.

I am a silent warrior...
Forumo taisyklės[//>>>čia<<<\\]
meska@nedepresuok.lt

- 2025 09 16, 10:37 #438794 Man irgi reikia mankstas daryti. Nes nugaroj isvarzos, ir be spec pratimu ramybes periodu, neapsieinu.
Tai kai prisimenu, padarau biski tempimo pratimu, bandau atsispaudimus daryt nuo keliu, nes ir siaip kazkaip uzejo noras daryt atsispaudimus, ir siaip keturpescia bunant bandau pakelt kelius, padet, pakelt viena ranka, kita ranka, kad presas isijungtu.

- 2025 10 03, 17:36 #438962

Aš negaliu prisiversti pratimų nugarai stiprinti daryti.

Negali nugarai, Astro-Meška, pradėk nuo kaklo. Stebiu vieno gydytojo youtube pratimus.
Dalį jų gali atlikti neskriaudžiant savęs laike ir veiksmo vietoje.