nedepresuok.lt

- 2016 12 06, 19:59 #360119

jau puse metu mirzaten'a vartoju. svoris pradejo kaip ant mieliu augt, bet tik per paskutinius pora men. isvirto pilvas kaip turi but. gal cia, kad vasara labiau tas kalorijas degini prakaituodamas ne is karto tie kg sukilo? nes valgi kontroliuoju: pusryciai, pietus ir vakariene 18 h. jokiu uzkandziu ir jokiu saldumynu tarp normaliu valgymu. aisku valgau tai viska, normaliom porcijom (neskaiciuoju kaloriju ir anglevandeniu). reikia dieta susirast.. be vaistu negaliu, o su jais irgi nebekazka..

Todel ir auga svoris, kad viska valgai. Labai gerai dar, kad tarp valgymu neuzkandziauji.
As geriau pora vaistu, apie kuriuos visi skundziasi, kad augina svori, bet man per metus nei vienas kg neuzaugo, nes as nevalgau saldesiu, miltiniu, bulviu ir ryziu. Taip pat neuzkandziauju tarp valgymu.

angliavandeniu vengi? bet su kuo tada mesa, zuvi valgyt? jei nei duonos, nei garnyro jokio? kazkur skaiciau, kad atsisakyt angliavandeniu ilgam laikui nera gerai.

Don't waste your time or time will waste you

- 2016 12 06, 21:11 #360122

jau puse metu mirzaten'a vartoju. svoris pradejo kaip ant mieliu augt, bet tik per paskutinius pora men. isvirto pilvas kaip turi but. gal cia, kad vasara labiau tas kalorijas degini prakaituodamas ne is karto tie kg sukilo? nes valgi kontroliuoju: pusryciai, pietus ir vakariene 18 h. jokiu uzkandziu ir jokiu saldumynu tarp normaliu valgymu. aisku valgau tai viska, normaliom porcijom (neskaiciuoju kaloriju ir anglevandeniu). reikia dieta susirast.. be vaistu negaliu, o su jais irgi nebekazka..

Todel ir auga svoris, kad viska valgai. Labai gerai dar, kad tarp valgymu neuzkandziauji.
As geriau pora vaistu, apie kuriuos visi skundziasi, kad augina svori, bet man per metus nei vienas kg neuzaugo, nes as nevalgau saldesiu, miltiniu, bulviu ir ryziu. Taip pat neuzkandziauju tarp valgymu.

angliavandeniu vengi? bet su kuo tada mesa, zuvi valgyt? jei nei duonos, nei garnyro jokio? kazkur skaiciau, kad atsisakyt angliavandeniu ilgam laikui nera gerai.

Taip, as atsisakiau bereikalingu angliavandeniu, nes jie ne tik i stori varo, bet ir labai kenkia sveikatai, maitina vezio lasteles ir t.t. Cia ilgai reiketu pasakoti, kol isikirstum, tiesiog patikek. As jau ketvirti metai taip gyvenu ir atsikraciau kalnu ligu, visiskai nebesergu jokiais persalimais, nors anksciau, saltuoju metu, 2/3 kursus antibiotiku sugerdavau.
As valgau riebia skania mesa su kalnu darzoviu. Juk ju ivairove nemenka. Dabar ziema, tai rauginti kopustai, misraines su jais, saldytu darzoviu pilna. Ir misiniu ir pavieniu. Prisiverdi, pasiskanini sviestu ir su masa ar zuvim kapoji. Kiausai su sudytais lasinukais. Na, zodziu, tikrai yra ka valgyti. Svarbu, pavalgyti sociai, kad uz poros valandu nereiketu vel lekti I saldytuva. Ir nereikia bijoti teisingu ir geru riebalu, nes jie maitina hormonines sistemas. Kai atsisakai angliavandeniu ir padidini gerus riebalus - liekneji, o organizmas persiorientuoja ir energija gaminasi jau nebe is angliavandeniu, o is riebalu (pirmiausiai sueda tavo lasiakus nuo sonu)
O cukrus dar ir smegenims kenkia, ka jau kalbeti apie mus - depresininkus. Paskaityk knyga "tylieji smegenu zudikai".
Mano ugis 170cm, o sveriu 57/58kg, valgydama skaniai ir riebiai, bet be miltiniu, cukriniu, bulviu, ryziu (krakmolas)
Is pradziu sunku, bet po to kai pripranti, tai kitaip ir neiseina maitintis. Pas mane namie near jokiu duonu, bandeliu ir t.t., tai nors ir labai uzsimanyciau, nebutu galimybes ju prisiesti. Su laiku ir noras praeina saldesiams ir bulkoms.
Kartais gerai suvalgyti gabaleli gero juodojo sokolado, taip ir darydavau, bet dabar ir jo nebenoriu.
Vaisiai, tai irgi cukrus, atsargiau su jais. Man juokas ima, kai zmones sako,-"valgau vos ne vien vaisisu, bet vistiek storeju". Tai kiek cukraus juose, ar isivaizduoji. As vaisius ir uogas valgau tik kai ju sezomas, kai pas mus yra braskiu, vysniu, obuoliu ir t.t.
Manau, kad esme supratai:)

- 2016 12 07, 11:12 #360143 Yra tiesos ka Vika parase, bet ir daug netiesos Vaisiuose daug cukraus, bet juose daug lastelienos ir skaiduliniu medziagu ir mineralu, vitaminu tai cia ne tas pats kas saldainius valgyt kur tiesiog perdirbtas cukrus be jokiu naudingu medziagu. O ryziai tai vienas geriausiu angliavandeniu saltiniu, letai pasisavinantys angliavandeniai nera blogai. Blogai yra cukrus, bet tai nereikia maisyt su letai isisavinanciais angliavandeniais.

- 2016 12 07, 11:42 #360144 cukrus ir miltai - didziausios blogybes sveikatai ir lasiniai ant sonu. O lastelienos pilna ir darzovese, isskyrus agurkus. Taip, kad, su vaisiais nereikia persistengti, nes jie turi labai daug angliu, todel valgant nemazai vaisiu, bus angliu perteklius, kurio tikrai nesudeginsite ir viskas klosis ant sonu lasiaku pavidalu.

- 2016 12 07, 11:49 #360145 Cukrus ir miltai tai tikrai blogybes, Bet velgi nereiktu maisyti su letai pasisavinanciais angliavandeniais kurie nera blogybe kaip ryziai, kruopos

- 2016 12 07, 12:38 #360146

Cukrus ir miltai tai tikrai blogybes, Bet velgi nereiktu maisyti su letai pasisavinanciais angliavandeniais kurie nera blogybe kaip ryziai, kruopos

svarbu, ne letai ar greitai isisavina angliavandeniai, o kiek ju gramu gauni per para. Jei nori mesti svori, tai paros norma 30-50 gramu. Imesk I lentele kokiu 2 bananu ir 2 obuoliu svori ir pamatysi kiek gauni angliu.
bet kokia skaiciuokle pasirink, kad ir sia
http://www.megaukismaistu.lt/2016/maist ... kaiciuokle
O jei dar kokia rieke duonos ar bulkute, tai gausi vos ne savaites norma. As siai sriciai 3 metus "padejau" benagrinedama ir ant saves ismeginau. Angliavandeniu perteklius sukelia daug sveikatos problem ir tukima. Ir ne kolorijas reikia skaiciuoti, o angliavandeniu kieki, va ir visa fizines sveikatos ir lieknejimo paslaptis. Man 20 kg taip greitai nukrito, tad sporto pagalba 9 kg auginausi atgal.

- 2016 12 07, 13:41 #360153 Na cia tik Tavo patirtis, siaip daznai daug angliavandeniu ir mazai riebalu yra dar geriau, ypac sportininkam. Negali spresti pagal save visko.
Reikia rinktis arba daug angliu arba daug riebalu, ir zeti kuri dieta labiausiai tinka. Blogiausia yra kai laiko zmones daug angliu ir daug riebalu kartu - cia yra blogis.
Ir dar karta paminesiu angliavandeniu yra letai pasisavinanciu ir jie yra tik geris, nereiktu maisyt cukraus perdirbto ir sveiku angliu.

- 2016 12 07, 19:20 #360186 Sveiki angliai yra tik is darzoviu, kuriu mityboje turi buti daug.

- 2016 12 08, 10:04 #360228 Netik is darzoviu. Ryziai, bulves, kruopos, pupeles. Daug yra sveikuju kompleksiniu angliavandeniu kuriuos vertetu itraukti i raciona. Darzoves nepakeis maisto, nes jose beveik nera koloriju, jos tik priedas

- 2016 12 08, 10:18 #360230

Netik is darzoviu. Ryziai, bulves, kruopos, pupeles. Daug yra sveikuju kompleksiniu angliavandeniu kuriuos vertetu itraukti i raciona. Darzoves nepakeis maisto, nes jose beveik nera koloriju, jos tik priedas

priedas prie mesos, zuvies, kiausiniu. Bulves yra krakmolas=cukrus. Ai, nebesigincysiu su tavim, tiek to:)
Kazkurioje temoje rasei, kad nuo olanzapine 40 kg priaugai......Neauga is oro svoris, neauga.

- 2016 12 08, 10:36 #360232

Netik is darzoviu. Ryziai, bulves, kruopos, pupeles. Daug yra sveikuju kompleksiniu angliavandeniu kuriuos vertetu itraukti i raciona. Darzoves nepakeis maisto, nes jose beveik nera koloriju, jos tik priedas

priedas prie mesos, zuvies, kiausiniu. Bulves yra krakmolas=cukrus. Ai, nebesigincysiu su tavim, tiek to:)
Kazkurioje temoje rasei, kad nuo olanzapine 40 kg priaugai......Neauga is oro svoris, neauga.

Saldziosios bulves yra sveikiausi angliavandeniai Pasaulyje ir avizos. O musu lietuviskos bulves irgi yra geris jeigu nedesi jokio padazo ir riebalu, grietines etc

- 2016 12 09, 10:29 #360300 As nemaniau, kad mes gincijames. Galvojau tik diskutuojam As savo nuomone pasakiau, Tu savo ir viskas ok.

- 2016 12 12, 20:05 #360591 O mirtazapina skiria miegui pagerinti? Mane tai nemiga kankino, tai is pradziu geriau kvetiapina, o dabar mirtazapina.

- 2016 12 13, 10:48 #360613

O mirtazapina skiria miegui pagerinti? Mane tai nemiga kankino, tai is pradziu geriau kvetiapina, o dabar mirtazapina.

Don't waste your time or time will waste you

- 2016 12 13, 10:50 #360614

O mirtazapina skiria miegui pagerinti? Mane tai nemiga kankino, tai is pradziu geriau kvetiapina, o dabar mirtazapina.

butent tam man ji ir skyre. o kvetiapinas nesutvarke tau miego? mirtazapinas tai labai geras vaistas nuo nemigos

Don't waste your time or time will waste you